Verbiegst du dich noch?

Menschen sind ja bekanntlich „Herdentiere“ 😊 wie man so schön sagt. Sind sie in einer Gruppe oder aktiv mit anderen im Austausch passt man sich ja oft den Meinungen und Ratschlägen anderer an. Bloß nicht auffallen ist die Devise. Bloß nicht gegen den Strom schwimmen. Immer schön mitlaufen mit der Herde.

Die Gründe dafür sind häufig sehr unterschiedlich. Jedoch rühren sie nicht selten aus gemachten Kindheitserfahrungen. Das Hauptmotiv dabei ist: Anerkennung und Liebe zu erhalten.

Die Befürchtungen dahinter, seine eigene Meinung zu vertreten und für sich selbst einzustehen sind z.B.

  • Aus Glaubenssätzen oder Überzeugungen die man selbst gemacht hat
  • Angst anderen nicht zu gefallen
  • Angst keine Anerkennung zu bekommen
  • Angst in einem schlechten Licht dazustehen
  • Angst aufzufallen und sich in den Vordergrund zu rücken
  • Angst nicht geliebt zu werden
  • Angst sich Kritik stellen zu müssen
  • Angst sich nicht durchsetzen zu können
  • Angst Widerstand zu zeigen
  • Angst Bloßgestellt zu werden
  • Angst vor Missachtung und Ablehnung

Die meisten dieser Ängste und Befürchtungen gleichen sich und haben den gleichen Ursprung. Es bedeutet eigentlich:

Ich will von dir gesehen werden! Ich will geliebt werden! Ich will Anerkennung!

Wenn du diesen bewussten oder unbewussten Mustern in dir begegnest, dann scheint dein Selbstwert noch im Keller zu liegen und nicht in deiner inneren Mitte.

Doch warum gelingt es so wenigen diesen Schritt zu meistern einen starken Selbstwert zu erlangen?

Warum verbiegen sich so viele immer noch anstatt sich selbst zu behaupten?

Warum versuchen viele sich ständig anzupassen, anstatt für sich selbst einzustehen?

Weil es einfacher ist……

Zumindest glauben das die meisten Menschen. Und dabei lassen sie sich von ihren Glaubens- und Verhaltensmustern, die ihr Ego ihnen auftischt belügen, täuschen, verhöhnen.

Aber wie erzielst du langfristige Veränderungen? Wie kannst du dich endlich für deine Ziele, deine Werte, deine Vorstellungen einsetzen und diese erfolgreich umsetzen?

Dazu musst du zuerst mal deine gewohnte Komfortzone verlassen, denn Veränderungen bedürfen zu Anfang zunächst einmal einen erhöhten Energieaufwand, der sich jedoch absolut lohnt. Denn du tust es für dich und für deinen Selbstwert. Das solltest du dir selbst wert sein 😊

  1. Zunächst einmal geht es um Bewusstwerdung dessen was ist. Erkenne, dass du nicht zu dir stehst. Dich und dein Selbst(wert) noch verleugnest.

2. Akzeptanz und Zulassen durch Erkenntnisse oder Spiegelungen

Nimm für diesen Schritt eine Beobachungsposition ein. Du musst ja erst einmal wissen, wo ein Mangel an Selbstwert vorhanden ist. Was sind deine Glaubenssätze und Überzeugungen dazu. Was deine Gedanken, Worte und Handlungsweisen, die dich von deinem Selbstwert trennen. Beobachte wie du dich dir selbst gegenüber und auch anderen gegenüber verhälst und wie andere mit dir umgehen. Bist du anders wenn du allein bist oder denkst du immer nur im Stillen anders? Was bedeutet für dich überhaupt Selbstwert? Welche Werte welche Vorstellungen hast du? Was sind deine Bedürfnisse? Was ist dir wichtig? Das zeigt sich wunderbar im Alltag durch die Spiegel im Außen. Wie dir die Menschen oder Situationen begegnen. Daran kannst du dich überprüfen.

2. Der nächste Schritt ist die Veränderung selbst. Dazu brauchst du in erster Instanz Mut. Denn wenn du es nie gelernt hast, dich durchzusetzen und für dich einzustehen dann ist es anfangs manchmal nicht ganz so leicht.

  • Traue dich deine Meinung zu äußern, auch wenn du auf Widerstand stößt
  • Lerne dich durchzusetzen
  • Lerne Grenzen zu setzen
  • Zeige dich aktiv – nicht nur passiv
  • Werde Kritikfähig

Dabei kann es sein, dass du dich vielleicht rechtfertigen musst, weil andere deine Meinung nicht einfach so hinnehmen möchten oder hinterfragen. Ja, manche werden sogar versuchen, dich vom Gegenteil zu überzeugen – nämlich von ihrer Wahrheit. Das heißt, du kannst sogar in ein Kritikfeuer oder einen Konflikt geraten.

Du solltest dir darüber im Klaren sein, dass nicht jede Aussage von anderen der Wahrheit entsprechen muss. Eher ist es so, dass diese Wahrheit nur aus den Erfahrungen und Erlebnissen die die anderen gemacht haben besteht. Jedoch heißt das noch lange nicht, dass dies auch so stimmen muss. Damit kannst du es entkräften, dich hier in eine Rechtfertigung leiten zu lassen.

Bleibe gelassen und mache den anderen klar, dass du zwar offen bist für diese Meinungen und Aussagen, dass du es jedoch anders siehst und auch das akzeptiert werden darf. Jeder kann ja seine eigene Einstellung zu dem haben und noch dazu zum Ausdruck bringen was er möchte. Jedoch hat all dies nichts damit zu tun, um dies mit persönlicher Kritik oder Ablehnung zu bewerten.

  • Trenne dich von Menschen oder Situationen dir nicht gut tun

 

Wenn du in deinem Umfeld spürst, dass sich dort Menschen befinden, die dir ständig deine Kraft und Energie rauben dann trenne dich von diesen Menschen. Diese Aufgabe ist oft gar nicht so einfach, denn es sind eher die Menschen die einem emotional nahe sind oder wo man denkt sie sind wichtig oder man verbringt bereits viele Jahre mit diesen Menschen.

Aber und nun komme ich auf das Herdentier zurück. Du solltest dir darüber im Klaren sein, dass es dir deutlich besser gehen wird, wenn du diese Menschen hinter dir lässt. Und du hast jederzeit die Chance, dir Menschen in dein Umfeld zu holen die besser zu dir und deinen Einstellungen passen.

Welche Anzeichen machen mich aufmerksam auf Menschen die mir nicht gut tun?

  • Wenn du spürst, dass dich diese Menschen nur runterziehen,
  • Wenn sie häufig immer nur ihre Bedürfnisse durchsetzen wollen
  • Wenn sie teilweise sogar sehr rücksichtslos und egoistisch werden
  • Wenn nur ihre Meinung zählt und keine andere
  • Wenn sie versuchen, dir ständig etwas einzureden was für dich gut wäre, was du selbst aber gar nicht willst
  • Wenn sie sich ständig in deine Angelegenheiten einmischen wollen
  • Wenn sie sich ständig in den Mittelpunkt stellen müssen
  • Wenn du dich ihnen zu fügen hast
  • Wenn keine Widerworte geduldet werden (das spürst du eher, als dass es ausgesprochen wird)
  • Wenn sie dich dafür mit Missachtung oder Ablehnung bestrafen
  • Wenn sie versuchen, dich als klein und minderwertig dastehen zu lassen (dann fehlt diesen Personen auch der Selbstwert und sie versuchen es über dich zu komprimieren und unbemerkt zu lassen)
  • Wenn sie über dich bestimmen wollen
  • Wenn sie absolut nicht zu dir passen, du es aber anderes gedacht hast
  • Wenn du nur Kompromisse eingehen musst und dich nicht einfach sein lässt wie du bist
  • Wenn du nicht tust was sie wollen

Ebenso verhält es sich in Situationen, die dir nicht gut tun. Verlasse sie damit du wieder Luft bekommst und Freiraum hast.

In meiner Praxis begegnen mir immer wieder Menschen die unglücklich sind mit ihrem Partner, ihrem Beruf, ihren Finanzen etc.

Doch langfristig auszuharren, verschlechtert eher die Situation, als dass sie sie verbessert. Denn sie löst permanent Stress und Unzufriedenheit aus. Gesundheitliche Störungen können entstehen, sowohl physisch als auch psychisch. Die Statistiken der letzten Jahre sprechen hier eine deutliche Sprache.

Wenn du deinem Ego nicht mehr glaubst und vertraust, dass es dir einreden will hier da wo du bist ist es warm und sicher und da draußen gibt es nichts weiter für dich. Wenn du dir deiner Kraft, deines Willens, deines Potentials bewusst bist, dann gibt es immer eine Lösung oder einen Plan B.

Du solltest es dir wert sein, gesund, glücklich, erfolgreich, frei und geliebt zu sein. Das alles erfüllt sich jedoch nur, wenn du all die Lebenslügen in dir und anderen durchschaust.

Dafür wünsche ich dir von Herzen das BESTE.