Was sagt Ihnen die Stimme in Ihrem Kopf?

Was sagt Ihnen die Stimme in Ihrem Kopf?

Hääähhhh???? Welche Stimme meint die? Ich bin doch nicht verrückt, werden Sie jetzt sagen.

Und doch, irgendwie schon, liebe Leser. Jeder hat eine Stimme im Kopf. Einer ist sich dessen bewusst, der andere eben nicht. Und damit meine ich jetzt nicht die Stimme im psychischen Sinne bei Wahrnehmungsveränderungen oder Psychosen.

Nein die Stimme des Verstandes die immer da ist und Ihnen den ganzen Tag Informationen gibt ob Sie wollen oder nicht. In alles mischt sie sich ein und zu allem gibt es einen Kommentar. Ruhe kehrt eigentlich nur Nachts ein, wenn Sie schlafen.

Und diese Stimme quasselt Ihnen nicht nur den ganzen Tag auf Sie ein, sondern größtenteils sind die Aussagen und Meinungen dieser Stimme negativ.

Glauben Sie nicht? Ok Sie wollen Beweise!

Gut. Also überlegen Sie und überprüfen mal wieviele Probleme Sie derzeit in Ihren Lebensumständen haben.

• Sind Sie partnerschaftlich erfüllt und vollkommen zufrieden?
• Arbeiten Sie in dem Beruf, den Sie wirklich gern arbeiten möchten?
• Verdienen Sie ausreichend Geld in diesem Beruf oder könnte es mehr sein?
• Verdienen Sie wirklich was Sie wert sind?
• Wie steht es mit Ihren Finanzen? Haben Sie überhaupt genügend Geld um sich einen für Sie wirklich angemessenen Lebensstandart zu leisten?
• Verfügen Sie darüber hinaus über ausreichend finanzielle Mittel um sich alle Ihre Träume und Wünsche zu verwirklichen?
• Sind Sie gesund oder könnte es besser sein?
• Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben?
• Sind Sie glücklich und zeigen Sie das auch?
• Strotzen Sie voller Lebensfreude?
• Haben Sie ein gutes soziales Umfeld
• Haben Sie ein gutes Verhältnis zu Freunden und Familie?

So und noch viel mehr könnte ich weitere Fragen stellen. Alles das ist das große Ganze um das sich meist das Leben dreht.

So und nun die Meisterfrage. Sind Sie mit alledem was Sie derzeit haben oder tun wirklich glücklich und zufrieden, oder gibt es da doch die ein oder andere Schwachstelle oder gar einige größere Baustellen?

Ohne Hellzusehen kann ich Ihnen jetzt schon sagen, JAAAAAAAA es gibt sie.

Aber wer ist denn nun verantwortlich für all die Probleme, für all das was in Ihrem Leben geschieht?

Sicher kommt jetzt die Stimme aus Ihrem Kopf wieder sofort zu Wort. Das sind die Lebensumstände. Da kann ich nichts machen. Ich muss es halt so hinnehmen wie es kommt.

NEIN       NEIN      und nochmals            NEIN!!!

Genauso ist es nicht. Sie denken, dass es so ist. Aber es ist nur die Stimme in Ihrem Kopf, die Sie annehmen lässt so wäre es.

Merken Sie was? Ich provoziere und zwar ganz bewusst.

Sie selbst sind für all das was Ihnen in Ihrem Leben wiederfährt verantwortlich.

Ich denke, jetzt kommt gleich eines Ihrer inneren Teammitglieder, der Kritiker, und schreit…. Was fällt Ihnen ein mir so was zu unterstellen?

Glauben Sie vielleicht ich habe mir das so ausgesucht, dass ich so schlecht verdiene? Oder die Arbeit machen muss, die ich gar nicht machen will? Glauben Sie es ist jeden Tag ein Zuckerschlecken mit einem Partner der vielleicht egoistisch ist und so weiter und so weiter……

STOPP!!! Herr Kritiker!!!!

Noch einmal zurück zum Ausgangspunkt. Überprüfen Sie mal wer Sie wirklich unglücklich macht? Halten Sie mal inne, nur einen Augenblick. Sind es wirklich immer die Lebensumstände in denen Sie sich befinden? Oder könnte es auch anders sein?

Nein ich wiederhole – Es ist die Stimme in Ihrem Kopf. Ihr Verstand der permanent disharmonische Dinge in Sie hinein quatscht. Und einfach weil er es so gelernt hat. Und Sie haben es einfach so übernommen und folgen dieser Stimme.

Ein Beispiel: Sie stehen in einer langen Schlange an der Kasse im Supermarkt. Sie haben nun 2 Optionen.

1. Sie denken, oh mein Gott wieder die falsche Kasse ausgewählt. Links geht es viel schneller. Je länger Sie warten müssen umso ungeduldiger und ärgerlicher werden Sie. Nun kommen bereits negative Bemerkungen in Ihren Kopf als Gedanken gesprudelt. „Mensch ist die Kassiererin langsam“, „ich bin aber auch selbst schuld, immer die falsche Kasse auszusuchen“, „mein Gott ich werde hier noch sterben“ etc. Immer mehr Wut schaukelt sich hoch und treibt Sie an dieses Gefühl zu verstärken.
2. Sie denken, ok die Schlange ist lang aber es ist wie es ist und mir geht es gut. Es ist alles in bester Ordnung. Sie könnten inzwischen an etwas positives Denken. Ein positives Gefühl würde sich einstellen und Ihnen die Wartezeit sogar verkürzen.

Sein Sie ehrlich. In welche Haltung gehen Sie meistens? Die meisten Menschen gehen in die erste Möglichkeit und bekommen negative Gedanken und Gefühle. Aber es sind nicht Sie, die diese Gedanken denkt, sondern Ihr Verstand. Wenn Sie sich dessen wirklich bewusstwerden, können Sie etwas verändern.

Denken Sie jetzt noch einmal darüber nach. Warum sollten Sie wegen einer lange Schlange an einer Supermarktkasse unglücklich sein? Macht es Sie wirklich unglücklich mal zu warten? Wo also liegt das Problem?

Um hier Veränderungen herbeizuführen, müssen Sie sich dessen also erst einmal gewahr sein. Als erstes empfehle ich Ihnen, werden Sie zum Beobachter Ihrer Stimme im Kopf. Was sagt Sie Ihnen? Und dann fangen Sie an, die vorgegebenen Gedanken in andere auszutauschen. Wie z.B. in meinem vorhin angeführten Beispiel mit der Supermarktkasse. Wenn Sie merken, die Stimme fängt an, eine harmlose Situation negativ zu bewerten, ändern Sie die Gedanken und nehmen Sie eventuell die zweite Gedankenmöglichkeit oder eine andere positive und konzentrieren Sie sich darauf. Es müssen nicht immer direkt die großen Dinge (Probleme) geändert werden, sondern erst einmal auch die vielen kleinen die zu den größeren führten. Machen kleine Schritte, dann wird es einfacher.

Zugegeben, es ist nicht ganz einfach und zu Anfang wird es holprig. Aber je öfter Sie diese Übung machen umso erfolgreicher werden Sie und dann stellen sich auch in kurzer Zeit immer mehr glückliche als unglückliche Situationen in Ihr Leben dar.

Ich wünsche Ihnen ein glückliches Leben mit Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen. Denn nur Sie selbst sind in der Lage dazu. Und wenn Sie doch mal etwas Hilfe brauchen, dann bin für Sie da.